Les boissons énergisantes sont-elles vraiment sans risques ?

Les boissons énergisantes attirent toutes les catégories d’âge pour leurs effets stimulants. Les jeunes en consomment pour avoir un regain d’énergie après une séance d’entraînement ou une virée en boite de nuit. Du point de vue santé, sont-elles sans conséquence pour notre organisme ? On vous dit tout sur ce type de boisson.

Que renferme une boisson énergisante ?

Peu importe la marque, les ingrédients qui entrent dans la composition des boissons énergisantes sont à peu près les mêmes :

• de la caféine ;
• de la taurine ;
• du ginseng ;
• du glucuronolactone ;
• du sucre ;
• des vitamines B2, B3 et B5 ;
• de l’acide nicotinique.

 

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Leur quantité dépasse le plus souvent la dose maximale autorisée au quotidien. C’est d’ailleurs pour cette raison que sa consommation entraîne de nombreux effets nocifs sur l’organisme.

Les conséquences liées à la consommation de boissons énergisantes

Même avec une seule canette de boisson énergisante, de nombreux troubles peuvent faire leur apparition : maux de tête, diarrhée, vomissements, douleurs thoraciques, crises de convulsion, tachycardie, difficulté respiratoire, irritabilité, insomnie, etc.

Boissons énergisantes et boissons énergétiques

Les deux ne sont pas les mêmes. Les boissons énergétiques renferment de l’eau, des minéraux et des vitamines. Elles sont consommées par les sportifs de haut niveau afin de booster leur performance.

Les boissons énergisantes quant à elles sont fortement déconseillées pendant les séances d’entraînement physique et sportif. En effet, elles ont tendance à accélérer le rythme cardiaque.

Comment préparer une boisson énergisante saine ?

Pour que votre enfant ou votre ado ne soit pas tenté par une boisson énergisante du commerce, préparez-en à la maison en utilisant des ingrédients naturels : 2 tasses d’eau, 1 demi-verre d’orange pressée, 10 gouttes de citron pressé, une demi-poignée de fruits rouges frais, 2 cuillères à soupe de miel, 1 cuillère à café de spiruline, une pointe de gingembre et de curcuma.

Mélangez le tout dans un récipient. Laissez reposer quelques heures puis vous pourriez savourer votre boisson énergisante.