Comment surmonter le stress ?

Avec le travail et depuis ces dernières années la crise, la vie devient de plus en plus restrictive et cela amène à de multiples facteurs de stress.

Ainsi comment surmonter le stress ?

Avec les difficultés de la vie que nous rencontrons tous, nous subissons tous sortes de pressions sources de stress …
Au lieu de vouloir les supprimer, il faut simplement savoir les maîtriser afin de mieux s’y préparer.

Avoir un bon rythme de sommeil est primordial :

En effet, il est nécessaire d’avoir un bon rythme de sommeil pour vivre votre journée la plus efficacement possible.
Sachez qu’en plus d’être fatigué, vous aurez des difficultés à tenir votre journée et c’est votre moral qui sera au plus bas.
Source de stress, respectez vos phases de sommeil en vous couchant tôt. Vos journées seront plus actives et dans la bonne humeur.

Respectez les heures des repas :

Comme pour le sommeil il est également important de respecter des heures fixes pour vos repas. Il est évident qu’un mauvais repas entrainera une mauvaise digestion et entrainera automatiquement du stress.
De plus, veuillez dîner au moins une heure avant le coucher afin d’obtenir un bon cycle de sommeil ainsi qu’une bonne digestion.

Faite vous aider, parlez-en :

Parfois même en respectant ces consignes le stress ne se délogera pas aussi facilement, des solutions plus radicales sont possibles comme consulter un Marabout.
Un marabout est considéré en quelque sorte comme un docteur traditionnel proposant des remèdes à ce qui peut être la source du stress.
Le marabout est une personne exerçant des rituels souvent très efficace qui vous permettra de récupérer voir même d’oublier vos soucis, une solution loin d’être une solution miracle mais souvent très efficace !