André
Vous avez du mal à vous concentrer au travail au retour de vos vacances d’été ? Pas de panique car nous vous proposons quelques astuces qui pourraient vous aider à trouver les ressources dont vous avez besoin pour rester performant.
Aménagez votre bureau comme il faut
Que vous travailliez à la maison ou au bureau, ayez toujours un espace où vous pourrez travailler dans le calme. N’hésitez pas à choisir l’orientation de vos meubles de manière à pouvoir profiter de la lumière naturelle.
Voir cette publication sur Instagram
Installez si possible une plante verte dans la pièce. La vue de cette petite touche naturelle apporte de la bonne humeur, indispensable pour que vous ayez le courage de vous plonger dans le travail dès votre arrivée.
Améliorez la qualité de votre sommeil
Pour être en forme dès le réveil, un adulte a besoin d’environ 6 à 8 heures de sommeil. Si vous avez bien dormi, vous serez en mesure d’affronter votre journée sans aucun stress et rester en pleine forme du matin au soir.
Prenez une pause
Au cours de la journée, prenez le temps de souffler. Profitez de votre pause pour faire de la marche ou encore pour boire une tasse de café ou de thé. Faites le vide dans votre esprit pendant au moins 15 minutes afin que vous puissiez reprendre votre travail avec une nouvelle énergie.
Certaines personnes n’hésitent pas à faire du yoga ou de la méditation afin de booster leur concentration et leur performance par la suite.
Déconnectez-vous de vos appareils numériques
Internet, notamment les réseaux sociaux, peut accaparer votre temps si vous ne savez pas le gérer. En outre, les sonneries liées aux notifications risquent de vous perturber si bien que vous allez perdre facilement le fil de vos idées.
Pour garder votre concentration au travail, désactivez les notifications. Oubliez votre Smartphone pour un moment afin qu’il ne puisse pas vous distraire.
